ประโยชน์ของการวิ่ง

ประโยชน์ของการวิ่ง
         ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่า การวิ่งนั้นถือว่าเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่สามารถทำได้ง่าย อุปกรณ์น้อย ทำได้แม้แต่ในพื้นที่น้อยนิด(วิ่งอยู่กับที่หรือวิ่งบนลู่วิ่งอัตโนมัย) และการวิ่งยังถือเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีอีกวิธีหนึ่งก็ว่าได้ครับ ซึ่งการวิ่งนั้นมีประโยชน์อยู่มากมายเลยทีเดียวครับ

ที่มาภาพ: librarytrang.blogspot.com/2013_12_01_archive.html

ประโยชน์ของการวิ่งมีดังนี้ครับ

1. สามารถปฏิบัติได้ง่าย
        ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ได้ ก็สามารถปฏิบัติได้ครับ ไม่ว่าจะอยู่ในสถานที่กว้างๆ หรือที่แคบๆ ที่นิดเดียวก็ทำได้ อุปกรณ์ก็น้อย หรือจะวิ่งเท้าเปล่าก็ไม่ว่ากันครับ อิอิ

2. ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง
        การวิ่งนั้นจัดเป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่งครับ ขึ้นชื่อว่าเป็นการออกกำลังกายด้วยแล้ว แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นจะทำให้สุขภาพแข็งแรงถ้าเราออกกำลังกายอย่างถูกวิธี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารตามโภชนาการที่ควรได้รับแล้วสุขภาพดีไม่หนีไปไหนหรอกครับ แถมยังลดการเกิดโรคต่างๆด้วยนะ!

3. เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดี
         การวิ่งจัดเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีอีกวิธีหนึ่งครับ ยิ่งวิ่งไปเท่าไรก็ยิ่งลดน้ำหนักได้เท่านั้นครับ นอกจากนั้นยังช่วยให้หัวใจ หลอดเลือด ได้สูบฉีดเลือดไปยังส่วนต่างๆและปอดได้ขยายตัวอีกด้วย และยังเสริมสร้างให้เกิดกล้ามเนื้อขึ้นแทนที่ไขมัน ช่วยให้ลดจำนวนไขมันในร่างกายครับ

4. ลดความเครียด
        การออกกำลังกายด้วยการวิ่งนั้นเป็นการผ่อนคลายความเครียดที่ดีอีกวิธีหนึ่งครับ ถ้าโกรธใคร หรือมีอาการหงุดหงิดก็ลองออกไปวิ่งที่สนามวิ่งดูสิครับ อาจจะทำให้ใจเย็นลงนะ!

5. สุขภาพดีโดยไม่ต้องเสียเงิน
       การวิ่งนั้นทำได้ทุกที่แหละครับ ไม่ว่าจะวิ่งนอกบ้าน หน้าบ้าน ในบ้านก็สามารถทำได้หมดแหละครับ หากคุณวิ่งเป็นประจำแล้ว คุณก็จะมีสุขภาพที่ดีครับ โดยที่ไม่ต้องไปเสียเงินค่าเข้าฟิตเนสหรอกครับ

6. ช่วยให้มีเพื่อนใหม่
       เมื่อคุณวิ่งนอกบ้านไม่ว่าจะเป็นวิ่งที่สวนสาธารณะ ในหมู่บ้าน หรืออื่นๆ คุณก็จะได้เจอผู้คนมากมายตามทางบ้าง หรืออาจจะเจอกลุ่่มคนที่วิ่งเหมือนกับคุณ คุณก็อาจจะได้เจอเพื่อนใหม่ก็เป็นได้ครับ

7.  ทำให้จิตใจแจ่มใส
        การวิ่งในบรรยากาศยามเช้า ไม่ว่าจะเป็นในสวนสาธารณะ หรือในสนามวิ่ง หรือในที่ๆบรรยากาศร่มรื่นในวันที่อากาศสบายๆ จะทำให้จิตใจของเรานั้นแจ่มใสครับ

และนั้นก็เป็นประโยชน์ของการวิ่งครับ ก็หวังว่าจะมีส่วนช่วยให้หันมารักษาสุขภาพกันนะครับ

                                                                              กลับสู่หน้าแรก