จักรยาน

        สวัสดีครับ ครั้งก่อนผมได้กล่าวถึงเรื่อง สุขภาพดีไปครับ ก็เป็นวิธีปฏิบัติสำหรับการที่จะมีสุขภาพดีครับ ส่วนครั้งนี้นั้นจะกล่าวถึงเรื่อง จักรยานครับ  วันนี้ก็เป็นวันที่แจ่มใสอีกวันหนึ่งนะครับ เมื่อวันก่อนฝนตก ยิ่งตกตอนกลางคืนนี้ยิ่งทำให้อากาศเย็นสบาย นอนหลับสบายกันเลยทีเดียวครับ ในวันที่อากาศสบายๆ แบบนี้ทำให้ผมนึกถึงการทำกิจกรรมขี่จักรยานครับ การขี่จักรยานในวันสบายๆแบบนี้มันก็ได้บรรยากาศดีนะครับ จะขี่กินลมชมวิวในยามวันหยุด หรือจะขี่เพื่อออกกำลังกายมันก็เรียกเหงื่อดีด้วยครับ

ที่มา:www.stepextra.com

สุขภาพดี

สวัสดีครับ วันนี้ก็เป็นวันหนึ่งที่เหมือนๆจะฝนตกแต่ก็ไม่ตก นี่มันหลอกกันชัดๆ เฮ่อ! ครั้งที่แล้วผมได้กล่าวถึงเรื่อง บาสเกตบอล ไปครับ จริงๆ ผมก็เขียนเกี่ยวกับเรื่องกีฬาตลอดเลย เช่นว่ายน้ำ ปิงปอง โปโลน้ำ และก็มีเรื่องที่ไม่เกียวด้วยนิ โอเคครับ ว่าไปเรื่อยเลย ครั้งนี้ผมจะกล่าวถึงเรื่องที่สำคัญอีกเรื่องหนึ่งก็ว่าได้ครับ จริงๆบทความต่างๆที่ผมเขียนไปนั้นก็เป็นเรื่องเกี่ยวกับเรื่องที่กำลังจะกล่าวในครั้งนี้ทั้งหมดแหละครับ เพียงแต่มันเป็นส่วนย่อยๆเท่านั้น

นี่ก็เป็นนันทนาการเหมือนกันครับ
ที่มาhttp://static.tlcdn4.com/data/8/pictures/0213/06-28-2012/p170oid2581nlb1fnb1vvom411lf33.jpg

ครั้งนี้จะกล่าวถึงเรื่องของ สุขภาพกันครับ

บาสเกตบอล

สวัสดีครับ หลังจากบทความที่แล้วตอนนู้นๆๆ (รู้สึกเหมือนไม่ได้เขียนบล็อกมานาน 555) ครั้งก่อนเขียนเกี่ยวกับ การกระโดดน้ำจากขอบสระ ครับ ครั้งนี้ก็จะเปลี่ยนมาเกี่ยวกับกีฬาชนิดอื่นบ้าง นอกจากเกี่ยวกับ อะไรเกี่ยวกับกีฬาทางน้ำมั้ง ตอนแรกก็ไม่รู้จะเขียนเกี่ยวกับอะไรดี จนกระทั่งได้ดูอนิเมะเรื่องหนึ่งเข้า ดูแล้วก็อยากเล่นมั้ง แต่น่าจะยากอยู่ จากประสบการณ์ที่ผ่านมาแล้ว
ซึ่งครั้งนี้จะกล่าวถึง กีฬาบาสเกตบอล ครับ

บาสเกตบอล  (basketball)

       เป็นกีฬาที่แบ่งผู้เล่นเป็น 2 ทีม แต่ละทีมมีผู้เล่น 5 คน ซึ่งต้องพยายามทำคะแนนโดยการโยนลูกเข้าห่วงของผู้ตรงข้าม ภายใต้กติกาการเล่นของกีฬาชนิดนี้นั้นเองครับ

การกระโดดน้ำจากขอบสระ

สวัสดีครับ จะว่าไปแล้วครั้งก่อนๆ ผมก็กล่าวถึง ท่าว่ายน้ำ การกลับตัว ประโยชน์ของว่ายน้ำ หัดว่ายน้ำ อะไรทำนองนั้น แต่ก็ลืมการกระโดดพุ่งลงน้ำเลย ครั้งนี้ก็เลยนำความรู้เรื่องการกระโดดพุ่งลงน้ำจากขอบสระมาฝากกันครับ

จะอธิบายถึงการกระโดดที่ง่ายๆ ในท่ายืนตรง ก่อนแล้วกันครับ

(โดดจากขอบสระนะ ไม่ใช่โดดจากด้านบนบอร์ดหรือชั้นกระโดด น้ำควรจะลึกสักหัวหรือเกินกว่า)

1.ยืนตรงที่ข้างสระ ให้เท้าอยู่ที่ขอบสระ

2.กอดอกให้ มือขวาเกาะไหล่ซ้าย

3.สูดลมหายใจเข้าลึกๆ ให้เต็มปอด มือซ้ายบีบจมูกไว้ ไม่ให้น้ำเข้าจมูก

4.ก้าวลงน้ำโดยก้าวยาวไปให้ห่างจากกำแพง(ขอบสระว่ายน้ำ)หน่อย เพื่อให้ห่างจะได้ไม่บาดเจ็บ

5.จังหวะที่ลงให้ขาชิดติดกันและยืดตัวตรง

6.เมื่อลงไปสักพัก ร่างกายจะลอยขึ้นมาเนื่องจากในปอดของเรานั้นมีอากาศอยู่ ให้คลายแขนออกว่ายขึ้นมา 

กีฬากระโดดน้ำ

กีฬากระโดดน้ำ (diving) 
       เป็นกีฬาที่มีวิธีการกระโดดลงไปในน้ำจากกระดานสปริง หรือที่นิยมเรียกว่า สปริงบอร์ด (springboard) จากชานหรือหอกระโดด ที่เรียกว่า แพล็ตฟอร์ม (platform) ด้วยการเอาศีรษะหรือเท้าลงไปก่อนและมีท่าทางที่มีความยากง่ายแตกต่างกัน

ประวัติ

จากหลักฐานที่พบตั้งแต่ยุคที่มีการแข่งขันกีฬาสมัยโบราณ เชื่อว่าการกระโดดน้ำในสมัยนั้นน่าจะเป็นรากฐานของในปัจจุบัน