หัดว่ายน้ำ

  สวัสดีครับ ในช่วงนี้ก็เข้าสู่ฤดูฝนกันแล้วนะครับ เพราะช่วงนี้ฝนตกบ่อย ทุกวันเลย(บ้านผมไมไม่ตกฟ่ะ )
บทความที่แล้วที่ผมเขียนนั้นก็อยู่ในช่วงปลายหน้าร้อน พอมาเขียนอีกที่ก็หน้าฝนแล้วผมเว้นช่วงไปพอสมควรเลยที่เดียว 555 ช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาว่างซะเท่าไรนะ แปปๆก็หน้าฝนแระ กลับเข้าเรื่องของเราดีกว่านะครับ เรื่อยเปื่อยไปเยอะเลยทีเดียว
ครั้งนี้ผมก็จะกล่าวถึงการฝึกว่ายน้ำครับ

ฝนตก!!

ก่อนหน้านั้นผมได้กล่าวถึง "การลอยตัว" ในครั้งแรกไปแล้วครับ
เมื่อครั้งผมเริ่มว่ายน้ำเเรกๆนั้น ก็เริ่มจากหัดตีขากับขอบบ่อก่อน แต่ก่อนหน้านั้นคือ ต้องวอร์มร่างกาย

ว่ายน้ำท่าโลมา

สวัสดีครับ วันนี้ก็เป็นวันที่อากาศร้อนมากถึงมากๆๆๆ ถึงจะมีฝนตกในช่วงบ่ายแต่ก็เถอะ แต่ก็ร้อนกว่าเดิมเสียอีก -..- แย่ๆ แต่ก็ช่างมันเถอะ กลับเข้าเรื่องของเรากันดีกว่า 

การเคลื่อนไหวแบบโลมา
 การว่ายน้ำในท่าต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ท่าฟรีสไตล์ กรรเชียง ผีเสื้อ นั้นการเคลื่อนไหวแบบโลมาจะสามารถช่วยให้เคลื่อนที่ได้เร็วยิ่งขึ้น คือมันเป็นท่าที่สนับสนุนท่าพื้นฐานทั้งหมด

การฝึกการเคลื่อนไหวแบบโลมา

1. ฝึกโดยการเหยียดแขนตรงและปะกบฝ่ามือ การจัดลำตัวตรงแน่วเลย (คิดว่าตัวเองเป็นปลาโลมาก็แล้วกันครับ)
2. ฝึกการสะบัดขาทั้งสองพร้อมกัน โดยการส่งแรงจากสะโพกไปที่ขา หัวเข่าและข้อเท่าซึ่งต้องสะบัดขึ้นลง
3. ตลอดระยะทางที่ตัวของเรากำลังเคลื่อนไปข้างหน้า ต้องแน่ใจนะว่าพลังที่ส่งตัวเราออกไปเกิดจากการส่งแรงตามจังหวะตามข้อ 2 และลำตัวของเราต้องไม่ใช่การเลื่อนไหลเหมือนงู คือ แขนก็สะบัด หัวก็ก้ม ๆ เงย ๆ หัวไหลก็โยก สิ่งที่ถูกต้องคือ คุณจะต้องใช้ลำตัวตั้งแต่เอว สะโพก ขา และเท้าเท่านั้น