สวัสดีครับ จะว่าไปแล้วครั้งก่อนๆ ผมก็กล่าวถึง ท่าว่ายน้ำ การกลับตัว ประโยชน์ของว่ายน้ำ หัดว่ายน้ำ อะไรทำนองนั้น แต่ก็ลืมการกระโดดพุ่งลงน้ำเลย ครั้งนี้ก็เลยนำความรู้เรื่องการกระโดดพุ่งลงน้ำจากขอบสระมาฝากกันครับ
จะอธิบายถึงการกระโดดที่ง่ายๆ ในท่ายืนตรง ก่อนแล้วกันครับ
(โดดจากขอบสระนะ ไม่ใช่โดดจากด้านบนบอร์ดหรือชั้นกระโดด น้ำควรจะลึกสักหัวหรือเกินกว่า)
1.ยืนตรงที่ข้างสระ ให้เท้าอยู่ที่ขอบสระ
2.กอดอกให้ มือขวาเกาะไหล่ซ้าย
3.สูดลมหายใจเข้าลึกๆ ให้เต็มปอด มือซ้ายบีบจมูกไว้ ไม่ให้น้ำเข้าจมูก
4.ก้าวลงน้ำโดยก้าวยาวไปให้ห่างจากกำแพง(ขอบสระว่ายน้ำ)หน่อย เพื่อให้ห่างจะได้ไม่บาดเจ็บ
5.จังหวะที่ลงให้ขาชิดติดกันและยืดตัวตรง
6.เมื่อลงไปสักพัก ร่างกายจะลอยขึ้นมาเนื่องจากในปอดของเรานั้นมีอากาศอยู่ ให้คลายแขนออกว่ายขึ้นมา
ข้อควรระวัง
1.กระโดดจากข้างสระ อาจได้รับอันตรายได้
2.รักษาร่างกายให้ตั้งตรง
3.เมื่อดำลงใต้น้ำหายใจออกทางจมูกแบบค่อยๆ ถ้าปล่อยแบบหายใจทีเดียวจะจม
4.ต้องลืมตกเพื่อหาทิศทาง
 |
| ก็ประมาณนี้แหละครับ แต่อันนี้มันเป็นแบบน้ำลึกนะ |
การกระโดดพุ่งลงน้ำนั้นมี 3 ท่าด้วยกันครับ
วิดีโอประกอบความเข้าใจครับ
ขั้นตอนการฝึกของการกระโดดน้ำจากขอบสระ
สำหรับครั้งนี้ก็ขอจบลงเพียงเท่านี้ก่อนแล้วกันครับ ครั้งหน้าจะเป็นเรื่องอะไรนั้นติดตามอ่านกันด้วยนะครับ สวัสดีครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น